Trauma Sensitiv Yoga

Trauma Sensitiv Yoga är ett samlingsbegrepp för användning av Yoga i syfte att lindra symptom kopplade till traumatiska upplevelser.

Med termen Yoga avses övningar innehållande kroppspositioner, andningsövningar och mindfulness/meditationsövningar från Yogatraditionen.

Dessa övningar har visat sig hjälpa att lugna tankeströmmar och starka känslor. De har också visat sig  sänka kroppens stressreaktioner och minska psykosomatiska symptom och smärtproblematik.

De övningar vi kommer att göra kommer att ge dig verktyg att hantera kroppsliga reaktioner på starka känslor, oro samt ångest. De kommer också att hjälpa dig att hitta tillbaka till att uppleva din kropp, utan att gamla negativa minnen tar över. Dessa tekniker kan du sedan ta med dig och använda i vardagen.

Datum: 2/5, 16/5, 30/5, 13/6.

Frekvens: Varannan vecka, jämna veckor

Antal ggr: 4 ggr

Pris: 1400kr

Tid: 10.30-11.45

Plats: Tri Psykologi, Västra Hamngatan 11

Maxantal deltagare: 6

Klädsel: Mjuka kläder att röra sig i. Material finns på plats!